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 那 么 ， 秋 天 吃 什 么 水 果 好 呢 ？ 秋 天 是 养 生 的 好 时 节 ， 养 生 水 果 当 然 是 要 选 的 。 
 下 面 ， 就 来 看 看 不 同 体 质 的 人 怎 么 选 水 果 吧 。 
 有 些 水 果 还 是 少 吃 为 妙 哦 ~ 　 　 秋 秋 季 天 气 转 凉 需 养 肺 , 因 肺 主 收 敛 , 此 时 肺 气 不 宜 过 度 耗 伤 , 养 肺 、 清 肺 毒 主 要 是 清 夏 季 残 余 热 毒 。 
 那 么 ， 秋 季 要 怎 么 养 肺 呢 ？ 秋 季 养 肺 吃 什 么 比 较 好 ？ 下 面 ， 小 编 就 来 跟 大 家 好 好 聊 聊 秋 季 养 肺 的 那 些 事 。 
 　 　 秋 天 养 肺 七 法 　 　 笑 一 笑 — — 宣 肺 。 
 中 医 有 “ 常 笑 宣 肺 ” 一 说 。 
 秋 季 ， 暑 夏 的 高 温 已 降 低 ， 人 们 烦 躁 的 情 绪 也 随 之 平 静 ， 且 秋 风 带 来 秋 季 宜 人 的 景 色 。 
 此 时 切 勿 因 眼 前 的 美 景 忽 视 了 养 生 。 
 许 多 因 素 往 往 在 不 经 意 间 影 响 着 您 的 健 康 ， 且 夏 季 过 多 的 耗 损 也 应 在 此 时 及 时 补 充 ， 所 以 秋 季 亦 应 特 别 重 视 养 生 保 健 。 
 　 　 老 年 人 秋 季 如 何 养 生 　 　 那 春 季 饮 食 养 生 小 常 识 春 季 养 生 的 意 义 春 季 是 万 物 复 苏 的 季 节 ， 那 么 在 这 个 季 节 应 该 怎 样 吃 才 能 更 健 康 ， 更 加 营 养 呢 ? 春 季 适 宜 吃 的 食 物 有 哪 些 呢 ? 今 天 就 随 着 小 编 一 起 去 了 解 关 于 春 节 饮 食 养 生 小 常 识 以 及 春 季 健 康 饮 食 都 应 该 注 意 哪 些 ? 下 面 我 们 就 去 详 细 了 解 关 于 春 季 饮 食 常 识 的 知 识 吧 。 
 　 　 春 季 食 物 宜 摄 取 多 2 0 2 3 / 1 / 1 9 夏 日 养 生 饮 食 注 意 事 项 夏 日 怎 么 降 火 春 季 养 颜 应 注 意 春 季 吃 什 么 润 燥 夏 日 中 暑 食 疗 吃 什 么 夏 季 排 毒 食 物 有 哪 些 入 夏 有 什 么 注 意 事 项 春 季 是 适 合 养 生 的 季 节 ， 准 妈 妈 们 在 春 季 更 加 应 该 注 重 营 养 的 摄 入 ， 春 季 孕 妇 是 什 么 好 呢 ? 适 合 孕 妇 们 春 季 养 生 的 食 谱 有 哪 些 ? 下 面 为 孕 妇 整 理 了 几 款 春 季 孕 妇 养 生 食 谱 ， 希 望 可 以 对 准 妈 妈 们 有 所 帮 助 哦 。 
 　 　 姜 汁 菠 菜 　 　 准 备 食 材 ： 嫩 菠 菜 5 0 0 克 、 生 姜 2 5 克 、 精 盐 、 青 少 年 饮 食 ， 青 少 年 的 时 候 要 是 不 注 重 饮 食 的 话 ， 可 能 会 导 致 青 少 年 因 为 营 养 不 良 而 没 有 发 育 好 ， 那 么 青 少 年 饮 食 营 养 与 健 康 要 注 意 什 么 呢 ? 　 　 1 . 多 吃 谷 类 ： 多 吃 这 方 面 的 食 物 能 够 给 青 少 年 补 充 很 多 能 量 ， 事 实 上 ， 相 对 于 已 经 成 年 的 男 女 来 说 ， 青 少 年 所 需 要 的 能 量 其 实 养 生 对 于 每 个 人 来 说 好 像 都 不 陌 生 ， 但 是 正 确 的 养 生 方 法 究 竟 是 什 么 ， 似 乎 又 没 有 人 能 够 说 的 清 。 
 老 人 无 疑 是 对 于 养 生 热 衷 的 人 群 之 一 了 ， 你 知 道 老 人 养 生 吃 什 么 好 吗 ? 还 有 什 么 养 生 的 事 项 需 要 注 意 的 呢 ? 如 果 你 想 知 道 ， 赶 快 看 看 下 面 的 文 章 吧 ! 　 　 老 人 养 生 吃 什 么 　 　 有 男 人 如 何 养 生 男 人 养 生 的 小 细 节 俗 话 说 “ 身 体 是 革 命 的 本 钱 ” ， 男 人 作 为 家 里 面 的 顶 梁 柱 ， 一 定 要 注 意 好 好 养 生 。 
 现 在 社 会 压 力 大 ， 男 人 养 生 可 以 帮 助 男 人 排 解 各 种 工 作 压 力 和 生 活 压 力 。 
 那 么 男 人 如 何 养 生 呢 ? 接 下 来 小 编 就 给 大 家 讲 讲 男 人 养 生 保 健 注 意 事 项 吧 。 
 　 　 　 男 人 养 生 保 健 细 节 　 　 不 少 的 男 性 朋 2 0 2 3 / 1 / 1 9 女 人 冬 季 养 生 小 常 识 教 你 做 健 康 女 人 宝 宝 护 理 宝 宝 小 满 养 生 护 理 有 妙 招 儿 童 食 谱 宝 宝 从 小 这 样 吃 才 健 康 上 班 族 怎 么 养 生 上 班 族 养 生 就 靠 它 宝 妈 必 备 的 产 后 养 生 保 健 对 策 坐 月 子 可 以 吃 水 果 吗 坐 月 子 怎 么 吃 水 果 好 立 春 是 二 十 四 节 气 中 的 第 一 个 节 气 ， “ 立 ， 始 建 也 。 
 春 气 始 而 建 立 也 。 
 ” 立 春 ， 意 味 着 万 物 生 长 、 风 和 日 暖 。 
 俗 话 说 ： “ 一 年 之 计 在 于 春 ” ， 养 生 也 是 同 样 的 道 理 ， 立 春 做 好 这 几 点 ， 为 一 年 的 健 康 打 好 基 础 。 
 　 　 春 养 肝 　 　 中 医 认 为 ， 春 属 木 与 肝 相 应 。 
 这 是 五 行 学 说 ， 以 五 惊 蛰 后 天 气 逐 渐 转 暖 ， 但 冷 空 气 活 动 仍 较 频 繁 ， 有 时 还 会 出 现 “ 倒 春 寒 ” 现 象 。 
 因 此 ， 惊 蛰 时 人 们 还 不 可 急 于 换 上 春 装 ， 尤 其 是 老 年 人 ， 更 应 时 刻 关 注 天 气 预 报 ， 注 意 根 据 天 气 冷 暖 变 化 及 时 增 减 衣 服 。 
 惊 蛰 时 的 养 生 ， 要 根 据 自 然 物 候 现 象 及 自 身 体 质 差 异 进 行 精 神 、 饮 食 、 起 清 明 时 节 ， 草 木 萌 动 ， 自 然 界 呈 现 一 片 生 机 勃 勃 的 景 象 。 
 此 时 ， 南 方 地 区 气 候 清 爽 温 暖 ， 呈 现 春 和 景 明 之 象 ； 北 方 地 区 气 温 则 快 速 回 升 ， 渐 渐 进 入 阳 光 明 媚 的 春 天 。 
 　 　 时 至 清 明 ， 气 温 升 高 ， 正 是 春 耕 春 种 的 大 好 时 节 ， 大 江 南 北 到 处 一 片 春 耕 景 象 ， 农 谚 有 云 ： “ 清 明 前 后 ， 立 夏 节 气 养 生 怎 么 做 做 好 这 5 项 疾 病 远 离 你 《 月 令 七 十 二 候 集 解 》 ： “ 立 夏 ， 四 月 节 。 
 立 字 解 见 春 。 
 夏 ， 假 也 。 
 物 至 此 时 皆 假 大 也 。 
 ” 立 夏 是 夏 季 的 第 一 个 节 气 ， 此 时 太 阳 到 达 黄 经 4 5 ° ， 斗 指 东 南 ， 为 立 夏 ， 万 物 至 此 皆 长 大 ， 故 名 立 夏 也 。 
 标 志 着 孟 夏 时 节 的 开 始 。 
 　 　 立 夏 ， 一 个 最 伟 大 的 节 气 ， 标 志 着 2 0 2 3 / 1 / 2 9 小 满 预 防 哪 些 疾 病 小 满 养 生 注 意 点 芒 种 时 节 如 何 养 生 芒 种 节 气 这 5 条 建 议 要 收 好 小 暑 吃 什 么 小 暑 快 到 了 如 何 养 生 立 秋 如 何 养 生 饮 食 吃 了 这 种 食 物 才 算 过 了 立 秋 白 露 时 节 的 养 生 白 露 习 俗 都 有 哪 些 霜 降 如 何 养 生 霜 降 养 生 注 意 6 点 高 钾 食 物 是 指 钾 含 量 较 高 的 食 物 ， 如 蔬 菜 、 水 果 、 豆 类 等 。 
 钾 是 一 种 人 体 必 需 的 矿 物 质 ， 能 够 维 持 心 脏 、 肌 肉 和 神 经 系 统 的 正 常 功 能 。 
 然 而 ， 对 于 某 些 人 群 来 说 ， 摄 入 过 多 的 钾 可 能 会 带 来 健 康 风 险 。 
 接 下 来 ， 我 们 将 讨 论 哪 些 人 不 能 吃 高 钾 食 物 。 
 　 　 慢 性 肾 脏 病 患 者 　 　 慢 性 大 闸 蟹 是 一 种 受 欢 迎 的 美 食 ， 但 它 与 某 些 食 物 不 宜 同 食 。 
 同 食 会 影 响 人 体 健 康 ， 甚 至 可 能 导 致 严 重 的 不 适 或 中 毒 。 
 　 　 一 些 不 宜 与 大 闸 蟹 同 食 的 食 物 包 括 ： 　 　 酒 ： 饮 用 大 量 的 酒 可 以 加 重 大 闸 蟹 的 毒 素 对 身 体 的 影 响 ， 导 致 肝 脏 负 担 增 加 。 
 　 　 菠 菜 ： 菠 菜 含 有 一 种 物 质 ， 与 大 小 孩 上 火 是 指 体 内 湿 热 过 盛 ， 往 往 会 表 现 出 一 些 特 定 的 症 状 。 
 这 些 症 状 可 以 帮 助 家 长 及 时 发 现 小 孩 的 身 体 问 题 ， 采 取 措 施 进 行 调 理 。 
 　 　 1 . 口 干 舌 燥 ： 当 小 孩 体 内 上 火 时 ， 往 往 会 表 现 出 口 干 舌 燥 的 症 状 。 
 他 们 会 感 到 口 干 ， 口 腔 有 异 味 ， 舌 头 也 会 感 到 干 燥 。 
 　 　 2 . 皮 肤 干 滋 补 气 血 的 药 材 或 食 物 有 哪 些 滋 补 气 血 有 哪 些 好 处 滋 补 气 血 是 中 医 学 术 语 ， 指 通 过 补 充 营 养 ， 增 强 体 力 ， 提 高 免 疫 力 等 方 式 来 提 高 身 体 健 康 水 平 。 
 下 面 是 一 些 有 助 于 滋 补 气 血 的 药 材 和 食 物 ： 　 　 阿 胶 ： 阿 胶 富 含 蛋 白 质 ， 糖 类 ， 矿 物 质 和 维 生 素 ， 是 滋 补 气 血 的 好 帮 手 。 
 　 　 红 枣 ： 红 枣 含 有 丰 富 的 维 生 素 ， 矿 物 质 和 膳 食 纤 维 ， 2 0 2 3 / 2 / 1 4 春 季 吃 什 么 好 春 季 饮 食 养 生 注 意 什 么 夏 季 吃 什 么 好 夏 季 饮 食 养 生 注 意 什 么 秋 季 吃 什 么 好 秋 季 饮 食 养 生 注 意 什 么 冬 季 吃 什 么 好 冬 季 饮 食 养 生 注 意 什 么 夏 天 吃 姜 的 好 处 有 哪 些 夏 天 应 该 怎 样 吃 姜 夏 季 高 温 炎 热 消 暑 饮 食 有 哪 些 每 天 坚 持 散 步 是 一 种 对 健 康 有 好 处 的 户 外 运 动 ， 散 步 是 一 种 有 氧 运 动 ， 对 大 多 数 人 都 是 比 较 适 合 的 ， 每 天 坚 持 散 步 ， 对 身 体 有 很 多 的 好 处 ， 比 如 可 以 锻 炼 身 体 增 强 免 疫 力 、 增 强 肠 胃 蠕 动 、 放 松 心 情 等 。 
 　 　 第 一 、 每 天 坚 持 散 步 ， 可 以 增 加 肌 肉 力 量 ， 增 强 体 质 ， 增 加 人 体 的 免 晚 上 适 当 散 步 对 身 体 有 一 定 的 好 处 。 
 可 以 起 到 一 定 的 促 进 肠 胃 道 蠕 动 、 放 松 身 心 等 作 用 ， 但 不 能 晚 饭 后 马 上 进 行 ， 马 上 进 行 可 引 起 消 化 道 不 良 症 状 ， 如 恶 心 、 腹 痛 等 ， 影 响 消 化 ， 应 在 饭 后 半 小 时 进 行 。 
 　 　 1 . 促 进 肠 胃 道 蠕 动 ： 在 散 步 过 程 中 ， 人 体 肌 肉 会 适 当 运 动 ， 增 强 腹 饭 后 散 步 是 非 常 好 的 一 个 习 惯 ， 能 够 促 进 消 化 系 统 对 食 物 的 消 化 吸 收 ， 能 够 避 免 一 些 肠 道 的 疾 病 发 生 ， 促 进 肠 蠕 动 ， 避 免 食 物 在 胃 部 堆 积 ， 促 进 机 体 胃 肠 运 动 ， 可 以 帮 助 减 肥 以 及 降 低 糖 尿 病 病 人 的 餐 后 血 糖 。 
 　 　 一 ， 饭 后 散 步 可 以 避 免 脂 肪 在 体 内 堆 积 ， 尤 其 是 对 于 肥 胖 的 人 来 例 假 可 以 跳 绳 吗 来 例 假 时 一 般 不 建 议 跳 绳 ， 易 引 起 不 良 反 应 ， 建 议 例 假 期 间 选 择 舒 缓 的 运 动 方 式 ， 要 全 面 的 补 充 营 养 ， 劳 逸 结 合 ， 好 好 休 息 。 
 　 　 经 期 不 建 议 女 性 进 行 剧 烈 运 动 ， 因 为 在 进 行 剧 烈 运 动 的 过 程 当 中 ， 会 导 致 盆 腔 的 血 液 循 环 加 速 ， 诱 发 月 经 血 流 量 增 多 。 
 而 且 女 性 经 期 身 体 抵 抗 力 2 0 2 3 / 1 / 2 9 老 年 人 每 天 走 多 少 步 路 正 常 快 走 有 什 么 好 处 跑 步 可 以 降 血 压 吗 经 期 跑 步 对 身 体 有 什 么 影 响 晨 跑 对 身 体 有 哪 些 好 处 早 晨 散 步 有 什 么 好 处 热 门 排 行 秋 季 水 果 怎 么 选 ？ 这 些 水 果 别 贪 吃 梨 、 山 楂 、 大 枣 、 石 榴 、 柿 子 、 柑 橘 、 柚 子 、 芭 蕉 、 甘 蔗 等 这 些 都 是 秋 天 上 新 的 水 果 ， 人 们 茶 余 饭 后 都 会 喜 欢 吃 点 。 
 那 么 ， 秋 天 吃 什 么 水 果 好 呢 ？ 秋 天 是 养 生 的 好 时 节 ， 养 生 水 果 当 然 是 要 选 的 。 
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 有 些 水 果 还 是 少 吃 为 妙 哦 ~ 　 　 秋 秋 季 养 肺 怎 么 养 ？ 秋 季 养 肺 的 重 要 性 秋 季 天 气 转 凉 需 养 肺 , 因 肺 主 收 敛 , 此 时 肺 气 不 宜 过 度 耗 伤 , 养 肺 、 清 肺 毒 主 要 是 清 夏 季 残 余 热 毒 。 
 那 么 ， 秋 季 要 怎 么 养 肺 呢 ？ 秋 季 养 肺 吃 什 么 比 较 好 ？ 下 面 ， 小 编 就 来 跟 大 家 好 好 聊 聊 秋 季 养 肺 的 那 些 事 。 
 　 　 秋 天 养 肺 七 法 　 　 笑 一 笑 — — 宣 肺 。 
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 秋 季 养 生 怎 么 养 ？ 老 年 人 秋 季 养 生 大 全 秋 季 ， 暑 夏 的 高 温 已 降 低 ， 人 们 烦 躁 的 情 绪 也 随 之 平 静 ， 且 秋 风 带 来 秋 季 宜 人 的 景 色 。 
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 　 　 春 季 食 物 宜 摄 取 多 夏 日 养 生 饮 食 注 意 事 项 在 夏 季 平 时 饮 食 健 康 方 面 应 该 要 注 意 些 什 么 事 情 呢 ？ 主 要 有 注 意 降 火 、 多 喝 水 、 饮 食 清 淡 、 多 吃 蔬 菜 、 慎 吃 生 冷 食 物 、 食 物 变 质 不 能 吃 。 
 具 体 如 下 ： 　 　 1 、 注 意 降 火 　 　 夏 季 饮 食 养 生 要 注 意 降 火 。 
 研 究 指 出 ， 夏 天 的 温 度 比 较 高 ， 对 于 一 些 人 来 说 ， 非 常 容 易 上 火 ， 所 以 夏 季 夏 日 怎 么 降 火 夏 天 炎 热 的 天 气 让 人 们 容 易 出 汗 ， 如 果 水 喝 的 不 够 就 容 易 有 上 火 的 情 况 ， 可 通 过 平 时 食 疗 、 中 药 、 理 疗 等 方 式 进 行 清 热 泻 火 来 改 善 。 
 　 　 1 、 食 疗 　 　 在 我 们 日 常 生 活 中 ， 不 论 是 水 果 还 是 青 菜 都 有 很 多 能 降 火 的 作 用 ， 比 如 水 果 中 的 椰 子 、 西 瓜 以 及 梨 、 芒 果 等 ， 都 可 以 有 此 作 最 新 视 频 时 长 ： 0 0 : 4 6 哪 些 运 动 容 易 导 致 肘 关 节 损 伤 1 4 1 5 5 次 播 放 严 朝 华 副 主 任 医 师 时 长 ： 0 1 : 0 0 退 行 性 关 节 炎 是 怎 么 回 事 1 1 6 8 5 次 播 放 张 波 副 主 任 医 师 时 长 ： 0 1 : 1 0 腰 腿 痛 可 以 用 热 水 敷 吗 1 2 6 5 0 次 播 放 张 波 副 主 任 医 师 时 长 ： 0 1 : 1 4 腰 椎 间 盘 突 出 有 什 么 特 点 1 0 7 7 0 次 播 放 张 波 副 主 任 医 师 时 长 ： 0 1 : 0 5 什 么 是 颈 椎 膨 出 变 形 1 0 1 1 6 次 播 放 张 波 副 主 任 医 师 时 长 ： 0 1 : 3 3 导 致 骨 质 疏 松 的 原 因 有 哪 些 6 8 3 2 次 播 放 张 波 副 主 任 医 师 时 长 ： 0 1 : 0 9 髋 关 节 滑 膜 炎 能 自 愈 吗 7 3 0 5 次 播 放 严 朝 华 副 主 任 医 师 时 长 ： 0 1 : 1 9 颈 椎 病 是 怎 样 引 起 的 6 6 1 6 次 播 放 张 波 副 主 任 医 师 时 长 ： 0 1 : 0 6 肩 痛 怎 么 办 1 1 3 4 9 次 播 放 张 波 副 主 任 医 师 时 长 ： 0 1 : 1 8 股 骨 头 坏 死 换 骨 头 手 术 危 害 有 哪 些 7 5 8 7 次 播 放 张 波 副 主 任 医 师 最 新 语 音 程 斌 主 治 医 师 舌 骨 骨 折 不 能 吃 什 么 0 1 : 1 3 1 6 6 5 2 次 播 放 手 机 收 听 程 斌 主 治 医 师 舌 骨 骨 折 会 痛 吗 0 1 : 1 2 1 1 2 2 3 次 播 放 手 机 收 听 程 斌 主 治 医 师 舌 骨 骨 折 严 重 吗 0 1 : 2 2 1 0 4 3 4 次 播 放 手 机 收 听 程 斌 主 治 医 师 什 么 引 起 舌 骨 骨 折 0 1 : 1 5 1 2 6 9 7 次 播 放 手 机 收 听 程 斌 主 治 医 师 舌 骨 骨 折 看 什 么 科 0 1 : 1 2 9 9 9 3 次 播 放 手 机 收 听 程 斌 主 治 医 师 舌 骨 骨 折 有 什 么 症 状 0 1 : 1 4 9 6 4 2 次 播 放 手 机 收 听 程 斌 主 治 医 师 什 么 导 致 舌 骨 骨 折 0 1 : 1 3 1 0 1 1 0 次 播 放 手 机 收 听 程 斌 主 治 医 师 舌 骨 骨 折 有 什 么 原 因 0 1 : 1 4 7 4 8 8 次 播 放 手 机 收 听 程 斌 主 治 医 师 舌 骨 骨 折 有 什 么 后 遗 症 0 1 : 2 3 8 6 6 1 次 播 放 手 机 收 听 程 斌 主 治 医 师 舌 骨 骨 折 怎 么 诊 断 0 1 : 1 5 7 6 9 2 次 播 放 手 机 收 听 权 威 医 生 刘 跃 梅 主 任 医 师 小 儿 内 科 赣 南 医 学 院 第 一 附 属 医 院 擅 长 ： 擅 长 呼 吸 系 统 的 疾 病 诊 治 ， 中 西 医 结 合 治 疗 儿 科 疾 病 。 
 0 视 频 0 语 音 0 文 章 陈 波 副 主 任 医 师 呼 吸 内 科 厦 门 大 学 附 属 中 山 医 院 擅 长 ： 擅 长 治 疗 肺 癌 ， 哮 喘 ， 慢 性 阻 塞 性 肺 疾 病 ， 睡 眠 呼 吸 暂 停 低 通 气 综 合 征 等 症 。 
 0 视 频 0 语 音 0 文 章 陈 伟 副 主 任 医 师 康 复 医 学 科 赣 南 医 学 院 第 一 附 属 医 院 擅 长 ： 擅 长 康 复 技 术 与 针 灸 结 合 治 疗 脑 卒 中 、 颅 脑 外 伤 、 脊 髓 损 伤 、 周 围 神 经 损 伤 等 神 经 系 统 疾 病 。 
 0 视 频 0 语 音 0 文 章 特 别 推 荐 吴 豪 杰 主 任 医 师 李 曰 庆 主 任 医 师 林 煌 主 任 医 师 梁 旭 东 主 任 医 师 关 注 微 信 咨 询 联 系 我 们 网 站 地 图 特 别 声 明 ： 本 站 内 容 仅 供 参 考 ， 不 作 为 诊 断 及 医 疗 依 据 c o p y r i g h t © 2 0 1 2 2 0 1 9 热 心 医 生 版 权 所 有 闽 I C P 备 1 0 2 0 0 2 6 4 号 1 9 中 草 药 一 点 通 养 生 十 万 个 为 什 么 减 肥 2 8 天 计 划 语 音 解 答 权 威 视 频 联 系 我 们 网 站 地 图 特 别 声 明 ： 本 站 内 容 仅 供 参 考 ， 不 作 为 诊 断 及 医 疗 依 据 c o p y r i g h t © 2 0 1 2 2 0 2 4 厦 门 沃 鸿 信 息 技 术 有 限 公 司 版 权 所 有 闽 I C P 备 1 3 0 2 1 4 4 6 号 1 9 关 注 微 信 咨 询

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